Рецепты

Смузи-боул с ягодами, чиа-пудингом и гранолой

Смузи-боул – это простой конструктор, благодаря которому можно здорово разнообразить завтрак. Тут огромное поле для творчества. Можно экспериментировать с основой, добавлять ягоды и фрукты, пробовать делать с разными видами молока или йогурта, украшать любыми орехами или семенами. Кулинар, кондитер и молодая мама Алёна Колесник предлагает отличный вариант питательного и полезного боула: с чиа-пудингом, ягодами и гранолой. Готовится в два счёта и насыщает до обеда. 



Алёна Колесник, кулинар и кондитер.

Ингредиенты:

Ягоды свежие или замороженные (малина, смородина, черника)

Гранола (много приготовить самостоятельно или использовать готовую)

Семечки, орехи

Йогурт натуральный без сахара или кокосовое молоко 100 мл

Семена чиа 1 ст. ложка

Мёд, сироп по вкусу

Приготовление:

В первую очередь приготовим чиа-пудинг. Обычно используют следующую пропорцию: 1 часть семян чиа на 2-3 части жидкости (коровье/растительное молоко, йогурт, кефир, фреш).

В йогурт или кокосовое молоко добавляем семена чиа, перемешиваем и ставим в холодильник. Семена должны набухнуть. 

Если используете замороженные ягоды, то их необходимо разморозить. Затем взбить в блендере. Если ягоды кислые, то добавьте мёд или сироп.

В тарелку выложите пюре из ягод, чиа-пудинг и гранолу.

Украсьте орешками, семенами и целыми ягодками.


Рецепты
Рецепт превращения утренней шакшуки в обед от кулинара Светланы Элли. Питательное и сытное блюдо восточной кухни.
Рецепты
Нежный французский десерт на скорую руку от кулинара Кристины Шереметьевой. Воздушное сладкое тесто в сочетании с кислой вишней.
Рецепты
Завтрак выходного дня для всей семьи от фуд-фотографа Владиславы Соколовой. С вареньем, мёдом, ягодами и другими любимыми добавками.
Рецепты
Невероятно вкусный и лёгкий в приготовлении итальянский суп для семейного обеда от кулинара Елены Рублёвой.
Рецепты
Популярная мексиканская закуска из авокадо в исполнении Алёны Колесник. Идеально с лепёшками, тостами и самостоятельно.
Рецепты
Простой в приготовлении рисовый пудинг с манго идеален в качестве завтрака или послеобеденного десерта.
Рецепты
Рецепт нежного десерта от кулинара Дарьи Салити для тех, кто любит сладкое и готовить.
Рецепты
Сытный завтрак выходного дня от Кристины Подрезовой – нежные яйца пашот на шляпках портобелло с гуакамоле и сальсой.
Рецепты
Свежий взгляд на израильскую кухню от Али Самохиной: хумус с морковью и кумином. Насыщенный цвет и пряный вкус.
Товар успешно добавлен в корзину.
Товар недоступен в выбранном количестве.