Рецепты

Смузи-боул с ягодами, чиа-пудингом и гранолой

Смузи-боул – это простой конструктор, благодаря которому можно здорово разнообразить завтрак. Тут огромное поле для творчества. Можно экспериментировать с основой, добавлять ягоды и фрукты, пробовать делать с разными видами молока или йогурта, украшать любыми орехами или семенами. Кулинар, кондитер и молодая мама Алёна Колесник предлагает отличный вариант питательного и полезного боула: с чиа-пудингом, ягодами и гранолой. Готовится в два счёта и насыщает до обеда. 



Алёна Колесник, кулинар и кондитер.

Ингредиенты:

Ягоды свежие или замороженные (малина, смородина, черника)

Гранола (много приготовить самостоятельно или использовать готовую)

Семечки, орехи

Йогурт натуральный без сахара или кокосовое молоко 100 мл

Семена чиа 1 ст. ложка

Мёд, сироп по вкусу

Приготовление:

В первую очередь приготовим чиа-пудинг. Обычно используют следующую пропорцию: 1 часть семян чиа на 2-3 части жидкости (коровье/растительное молоко, йогурт, кефир, фреш).

В йогурт или кокосовое молоко добавляем семена чиа, перемешиваем и ставим в холодильник. Семена должны набухнуть. 

Если используете замороженные ягоды, то их необходимо разморозить. Затем взбить в блендере. Если ягоды кислые, то добавьте мёд или сироп.

В тарелку выложите пюре из ягод, чиа-пудинг и гранолу.

Украсьте орешками, семенами и целыми ягодками.


Рецепты
Простой в приготовлении рисовый пудинг с манго идеален в качестве завтрака или послеобеденного десерта.
Рецепты
Рецепт нежного десерта от кулинара Дарьи Салити для тех, кто любит сладкое и готовить.
Рецепты
Сытный завтрак выходного дня от Кристины Подрезовой – нежные яйца пашот на шляпках портобелло с гуакамоле и сальсой.
Рецепты
Свежий взгляд на израильскую кухню от Али Самохиной: хумус с морковью и кумином. Насыщенный цвет и пряный вкус.
Рецепты
Итальянский обед для всей семьи – паста с мидиями в сливочном соусе с чесноком. Рецепт от фуд-фотографа Оксаны Ильенко.
Рецепты
Пышные ватрушки с творогом и ягодами от фуд-блогера Оксаны Янченко. Выпечка, которая напоминает о детстве. Удивите родных!
Рецепты
Рецепт классического чизкейка Нью-Йорк: нежного, сливочного и невероятно вкусного. Порадуйте близких этим десертом!
Рецепты
Рецепт известного русского блюда от кулинара и молодой мамы Кристины Шереметьевой. Отличное блюдо для большой компании друзей.
Рецепты
Питательный и простой в приготовлении завтрак от Валерии Каширской: овсяная каша с кленовым сиропом и бананом. Начинаем утро с пользы!
Товар успешно добавлен в корзину.
Товар недоступен в выбранном количестве.